날씬하고 건강한 여름을 위해 클릭! 클릭!

윤종현 ICT기획처 ICT기획실 차장

지난하고 힘겨웠던 코로나 상황이 백신의 보급으로 아련히 그 끝이 보이는 듯합니다. 그러나 그 끝에 나의 ‘확찐 자’의 모습이 함께 겹쳐 보이지는 않으시는지요? 항상 꾸준히 챙겨야 하는 건강이지만 사회적 거리두기로 체육시설을 가까이하기 어려워 현재의 모습이 과거 몸짱(?)이었던 모습들과는 멀어지신 사우 여러분께 도움이 될 만한 유튜브 채널 2개를 소개해 드리겠습니다.

첫 번째는 ‘국가대표 애플힙’으로 불리는 심으뜸 님의 유튜브 채널인데요, 그중에서도 “슬로우 버피 100”을 추천합니다. 버피 테스트는 원래 악마의 운동으로 불릴 정도로 강도가 높은 운동인데요, 슬로우 버피는 이를 느린 동작으로 “버피 테스트와 스쿼트” 동작까지 수행토록 하여 단시간에 운동의 효과를 극대화하는 운동법입니다. 또한, 제가 강력 추천해 드리는 다른 이유는 요즘 이웃 간 심각한 문제로 제기되고 있는 층간 소음도 전혀 발생하지 않는 운동법이기 때문입니다. 아마 처음 하면 100개도 채 못하실 겁니다. 하지만 이 채널을 켜두고 운동하면 몇 번의 시도에 100개 달성이 가능할 것입니다. 심으뜸 님의 멋진 몸매에 나도 저렇게 되어야겠다는 자극도 받고, 리듬에 맞춰 한 개 한 개 세어가며 함께 하신다면 여러분들의 체형에도 놀라운 변화가 생기실 것을 확신합니다. 제 경우에는 주말이면 온 가족이 함께 하는데요, 모두들 100개를 거뜬히 달성합니다. 정말 죽을 듯이 힘들지만, 온 가족이 함께 땀 흘려 달성하는 그 성취감은 이루 말할 수 없이 뿌듯하고, 가족의 건강과 단합에도 최고인 듯합니다.

두 번째는 최근 박나래, 천정명과 같은 연예인들이 TV에서 보여준 주짓수 관련 채널로, ‘김관장박사장’ 이라는 채널입니다. 정감 있고 수더분하게 생기신 주짓수 관장님 부부가 주짓수라는 운동에 대한 방법, 예절, 기술을 초보자들도 이해할 수 있도록 아주 상세히 설명해 주고 직접 보여주는 채널입니다.
내가 지금까지 수십 년을 움직여왔던 내 몸인데, 이렇게 사용법을 몰랐구나. 이렇게 다양한 몸 사용법이 있구나. 하는 것을 일깨워주는 채널입니다. 주짓수라는 운동은 남성에 비해 상대적으로 힘이 약한 여성도 남성을 제압할 수 있는 실전기술이라는 카피를 내세우고 있는 운동입니다. 실제로 저도 여성 시합 상대에게 온 힘을 다해 상대했지만 탭(주짓수 용어로 항복을 뜻함)을 치게 되는 경험을 해봤습니다! 이 유튜브 채널은 주짓수라는 운동을 하시고 계시는 분들께는 디테일한 ‘기술’을, 또한 아직 주짓수를 접해보시지 않은 분들께는 중독성 있는 주짓수라는 운동의 새로운 길을 보여드릴 것입니다.
한전 사우 여러분! 코로나는 확 떨쳐버리고 함께 건강한 여름을 준비해 보시죠!